Как не заболеть водителю в мороз, 6 советов
Собираясь в поездку в необычно холодное время, помните, что вас поджидает опасность переохлаждения и простуды. Их можно избежать, следуя советам, как не заболеть водителю в зимнее время года.
За рулем плохое самочувствие
[toc]
Советы
Совет 1
Проверьте свой гардероб. Осмотрите тёплые вещи, их пригодность для носки. Может случиться, что в самый нужный момент не окажется застёжки у любимой куртки, или пуговица потерялась, или молния куртки никак не застёгивается.
Если вещь не блещет чистотой, помята, тоже надо вмешаться. Возможно, есть нужда пополнить гардероб новинками сезона. Не забудьте о том, что тёплые вещи нужны (чаще всего забывают про шапку, перчатки и тёплую обувь), даже если в салоне у вас почти лето.
Теплая одежда
Неожиданности на дороге могут быть когда угодно, а возможность переохлаждения исключать не надо. Опытный водитель не забудет и одеяло, если поездка займёт солидное время.
Совет 2
Перед тем как сесть за руль, подумайте, хорошо ли вы отдохнули. Особенно если путь предстоит неблизкий. Надо, чтобы силы хватило на весь предстоящий рабочий день.
Выделите время на короткий отдых с остановками в пути, если это возможно. Через 2 часа непрерывного пути отдых просто необходим – есть опасность засыпания. Возможна неверная оценка дорожной ситуации из-за утомления. В таких случаях последствия непредсказуемые.
Совет 3
Горячая еда перед дорогой не даст замёрзнуть. Не будьте жадными — обильная еда вызовет сонливость. Сладкое и мучное сделают то же злое дело. Через полтора часа (или даже раньше, если поглощаете содержимое тарелок быстро) после такой еды очень захочется вздремнуть.
Заснул за рулем
Лучше съесть что-то мясное, из яиц, творога, сыра, рыбы. Разумно оцените количество съедаемых блюд. Утолите голод, если он есть. При отсутствии аппетита съешьте что-то остренькое. Не забывайте о фруктах.
Совет 4
Неплохо запастись термосом с горячим (не алкогольным!) напитком в дорогу — чай, кофе. Кондитерские изделия надо иметь на случай «сухого пайка», как и фрукты. Для больших поездок по трассе выбор за переносными агрегатами с горячей едой. Они нужны профессионалам – водителям.
Совет 5
Курение и алкоголь не прибавят здоровья, не улучшат внимания, и могут оказать опасную услугу, даже если не предвидится «свидания» с инспектором ГИББД.
Совет 6
Чтобы мороз был не страшен вне машины, больше двигайтесь. Пригодятся спортивные навыки и привычные для вас упражнения.
Когда надо ехать, несмотря на мороз, задумайтесь, всё ли вы предусмотрели, чтобы уберечь себя от переохлаждения и простуды.